公安部有数据，全国每年由于疲劳驾驶引发的交通事故，会导致9万多人死亡或者是重伤。

在高速上面20%的事故都是源于疲劳驾驶，95%的人有过开车犯困打瞌睡的经历。

开车犯困是极其危险的，稍有不慎就会导致严重后果。在路况通畅的情况下：

高速路，时速120公里=33.3米/秒；

快速路，时速80公里=22.2米/秒；

城区道路，时速40公里=11.1米/秒。一秒的打盹引发的往往是惨痛的事故，付出的甚至是血的代价！

据国家有关部门统计，人为因素的交通事故中，疲劳驾驶已经成为头号杀手，开车犯困已成为交通事故的一大主因。

可怕的是，司机自己根本不知道怎么就睡着了，眼皮完全不受自己控制，运气好的吓出一身冷汗，运气不好的就天堂重修了。

因此“疲劳驾驶”这笔“账”，作为驾驶人的你需要知道！

疲劳驾驶在高速公路上素有“头号杀手”的称号。

相较于私家车，货运车辆一旦发生交通事故，所造成的“杀伤力”更大。

相关统计显示，我国每年因疲劳驾驶直接引发的道路交通事故10万余起，造成9万余人死亡或重伤。其中，货车疲劳驾驶引发的事故占比高达54％。

那些长期跑长途开夜车的，一路上总会发生许多意外。

除了要提前的做好安全防御之外，也携带一些保障行车安全的用品。

最近的我，真是困困困到不行。

早上闹钟响了好几次，眼睛都睁不开。去到公司，凳子还没坐热，就开始打瞌睡。

没办法，只能泡杯咖啡提提神，可是一杯下去也没什么用。

去厕所洗把脸吧，刚洗那会是清醒了，但脸上水还没干，就又又又困了。

不仅上班容易犯困，我发现，开车也一样！

不过，开车犯困就严重多了，毕竟，一车人的性命都摆在那。

那可真是开车一犯困，亲人两行泪。（喂，朋友，赶紧醒醒！）

都知道开车犯困耐行车当中的大忌！

无论车快慢，眯上一眼，车子可能飞出去几十上百米。轻则毁车伤人，重则车毁人亡！

什么是疲劳驾驶?

疲劳驾驶是一种十分危险的行为，它不仅会影响驾驶人的生理健康，还会危及到其他道路使用者的安全。

疲劳驾驶的主要原因是驾驶人的精力削弱，这可能是由于长时间的驾驶、睡眠质量差或不足、长时间未眠等因素导致的。在疲劳驾驶状态下，驾驶人的反应速度和判断能力都会受到影响，从而导致驾驶技能下降，容易出现交通事故。

总之，疲劳驾驶是一种非常危险的行为，驾驶人应该时刻保持警觉，避免疲劳驾驶，以确保自己和其他道路使用者的安全。

《中华人 /民共和国道路 /交通安 /全法》第二十二条规定：

机动车驾驶人应当遵守道路交通安全法律、法规的规定，按照操作规范安全驾驶、文明驾驶。过度疲劳影响安全驾驶的，不得驾驶机动车。

《中华人 /民共和国道路 /交通安全法实施 /条例》第六十二条规定：

驾驶机动车不得有下列行为：（七）连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟。

如被查实疲劳驾驶，将会面临罚款200，驾驶证扣3分。

如果因疲劳驾驶而导致了交通事故并造成重大损失，涉事驾驶者还可能要面临刑事责任。

注意驾驶机动车最危险的人群

1、青年男性。研究表明，在因瞌睡引起的交通事故中，55%的肇事者是25岁以下的青年，其中75%是男性。

2、生活和作息时间不规律者。夜班或午班工作的人，由于工作性质的特殊性，必须在清醒时段强迫自己睡觉，而在该睡觉的时段强迫自己工作。

3、长期睡眠不足者。一个人长年累月地睡眠不足（少于推荐的每晚8小时睡眠），“睡债”会与日俱增，当增至一定程度时，身体就会渴望睡眠，

而且在许多不同的情况下都会有瞌睡的倾向，甚至会变得非常困倦，从而影响注意力和操控能力，如果在这种精神状态下驾驶车辆，极易发生因疲劳驾驶导致的事故。

4、短期缺乏睡眠者。当一个人工作劳累一整天后没有充分的休息，晚上继续驾车外出，会出现短期内缺乏睡眠现象，会严重影响驾驶时的注意力和反应力。

千万要注意：春天开车更易犯困

春天人们普遍觉得疲倦，导致开车精神不集中俗话说，春困秋乏夏打盹。春天天气转暖，很多人都有睡不醒的感觉，一直处于疲倦的状态，导致精神不集中，甚至开车时打盹。

另外，春季白天时间增长，夜晚时间缩短，这样人们的睡眠时间也会相应缩短，也导致了夜间睡眠不足，白天犯困。

春天容易犯困的时刻：

【午后】经过上午的工作，人的大脑神经已趋于疲劳，反应灵敏度减弱；

①如果中午时分，饥肠辘辘，腹中空空，会加重困顿感；

②而午餐后人体内大量血液作用于胃肠等消化器官，脑部供血相对减少，因此会出现短暂的困倦感和注意力分散。

【黄昏】时分光线由明转暗，驾驶员容易出现视觉障碍，导致判断失误；

①如果是长时间驾车出行，经过一天的自驾劳顿后，会出现眼干、喉燥、头晕目眩、打哈欠等疲倦症状；

②如果是晚高峰时段，反复的刹车起步操作，疲劳驾驶很可能引起误操作。

【午夜】凌晨1点至3点，驾驶员在生理上容易产生疲劳驾驶，加之午夜车流量小，容易因道路空旷放松警惕，极易出现超速行驶，加上人体生理节律处于大脑反应迟钝、血压降低、手足血管神经僵硬麻痹的状态，这些都潜伏着交通安全隐患。

关于疲劳驾驶，这些你要明白！

一、法律成本

1. 根据《中华人民共和国道路交通安全法》以及《机动车驾驶证申领和使用规定》，对连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的驾驶人，罚款200元，记12分；

2. 对连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆以外的机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的驾驶人，罚款200元，记6分。

二、危害成本

1. 驾驶人疲劳时判断能力下降、反应迟钝和操作失误增加

2. 驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象；

3. 驾驶人严重疲劳时，会像睡着一般，几乎没有意识，遇到突发情况，不会打方向盘，也不会减速，从而导致交通事故的发生，甚至付出生命的代价。

三、经济成本

1. 缴纳罚款，驾驶证记分；
2. 一旦发生交通事故，会产生车辆维修费用，如果致人伤亡还要承担医疗费或死亡赔偿金等费用。

疲劳驾驶的危害有多大？

交警直言：“在以往发生的重特大交通事故中，疲劳驾驶往往是最大的元凶。”

驾驶员一旦感到疲劳，操控能力和警惕状态通常会急剧下降，尤其是长时间连续驾车的运输从业者，其注意力、感知、思维能力、判断力、意志力和决断力等都会受到影响，伴随而来的是视线模糊、动作呆板、反应迟钝、精神涣散等状况。一旦出现紧急情况，往往来不及采取正确的处理措施，便已酿成惨剧。

驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。如果仍勉强驾驶车辆，则可能导致交通事故的发生。

每年由于司机疲劳驾驶，犯困导致注意力不集中而引发的车祸超过100000件，71000人因此失去生命，在高速公路上犯困四秒，就足以诱发一起重大交通事故，多么可怕的一组数字啊！

• 一次安全意识淡薄的疲劳驾驶，可能导致一家人同车殒命；

• 一次心存侥幸的疲劳驾驶，可能造成与亲人阴阳两隔；

• 一次防御措施不当的疲劳驾驶，可能酿发群死群伤的重、特大交通事故。

真实案例告诉你，疲劳驾驶的危害有多大！

案例1：

2022年6月24日，寇某驾驶新N65303（临牌）号小型轿车行驶至315国道1360加100米时，车辆突然驶下路基发生侧翻，导致人员受伤、车辆受损的道路交通事故。

经查，驾驶人寇某因 疲劳驾驶 导致事故发生。

案例2：

2022年6月29日6时50分，比某驾驶新NT6455号小型轿车由北向南行驶至塔里木油田库东路（塔指）228公里+900米处时，与前方同方向行驶的热某驾驶的无号牌三轮电动车相撞，造成人员受伤、两车损坏的道路交通事故。

经查，比某因疲劳驾驶导致事故的发生。

案例3：

2023年3月29日16时许，齐某驾驶新BC***6号小型客车由南向北行驶至且末县S254线185公里600米处时，因齐某疲劳驾驶，导致车辆驶下路基自翻，造成车辆损坏的道路交通事故。

案例4：

2023年3月30日11时30分，谷某驾驶冀AX***2号重型半挂牵引车由西向东行驶至且末县国道315线1761公里处时，因谷某疲劳驾驶，导致车辆驶下路基，造成车辆及路肩损坏的道路交通事故。

研究表明：高速上开车更易犯困

有的人可能觉得跑高速和犯困同时发生这是某种巧合，二者未必有因果关系。

但其实跑高速更容易犯困，这个不是错觉，它是客观存在的。

这种情况产生的主要原因，一般认为是驾驶员精神紧张，加上视野狭窄等多方面因素影响。

甚至有一个专有名词命名这种情况，叫做“高速公路催眠”。

有报道称，最早记载高速公路催眠现象的文章出现于 1921 年，《纽约先驱报》（New York Herald）的记者在一次散步中无意见证了一场离奇车祸：

一辆汽车追尾撞上了另一辆汽车，但两位司机都有种没反应过来的感觉，似乎两人之间存在一种异样的默契。

这名记者还观察到在碰撞发生之前，后车司机的坐姿非常端正：他的双手正确地放置在方向盘上，目光也注视着前方，当时也没有发生任何足以分散司机注意力的事情。

为什么跑高速容易犯困？

第1个，中枢神经抑制性保护，意思就是高速上不用老是想着转弯、红绿灯、停车，只要看着前面，油门踩踩，稍微松松就可以了。有的开巡航的连这个都没有了，其实是非常单6调的。

人一直在做重复的简单的动作，大脑皮层的相关区域就会变成抑制状态，从而会出现打瞌睡、注意力分散的情况。

第2个，叫做人体能源消耗“衰竭”。驾驶过程中，维持大脑兴奋状态要有代价的，是要消耗大量的血糖的。

肌糖元的贮存量下降到原贮存量的80%以下时，就会出现类似“衰竭”的情况，从而会出现疲劳感。

第3个，唤醒水平理论。我们平时在市区开车，人多车多红绿灯也多，大家对车子周围的各种信号是更加敏感的，也更频繁。但是高速路上面情况很单一，指示牌也很少。

这个情况，人的唤醒水平会下降的，就会出现警戒性降低、反应迟钝、操作能力下降等等问题。

如果疲劳驾驶精神会产生哪些错觉？

假如疲劳驾驶我们会有哪些感受呢？如何判断？一起来看看吧！

1、运动模糊：当驾驶者疲劳驾驶时，周围的景物似乎变得模糊不清，就像是经过了一层透明的水墨画滤镜。

路标、车辆、建筑物都失去了清晰度，驾驶者可能会感到一种奇怪的错觉，仿佛置身于一个迷雾笼罩的世界。

2、微梦境：疲劳驾驶时，驾驶者可能会出现微睡状态，他们的大脑开始进入一种半睡半醒的状态。在这个状态下，他们可能会幻想出一些怪异的场景，比如路上出现巨大的奇形怪状的生物，或是车辆突然转化为飞行器。

3、时间扭曲：在疲劳驾驶的状态下，时间似乎变得非常扭曲。驾驶者会感到一种时间流逝的不确定性，有时候几分钟可能会感觉像过去了几个小时，而有时候几小时又好像只是刹那间的事情。

4、音乐幻觉：疲劳驾驶时，驾驶者听到的音乐可能变得异常扭曲和错位。原本悦耳动听的音乐可能变成断断续续的噪音，或者是某些奇怪乐器的合奏。这些音乐幻觉可能会进一步干扰驾驶者的注意力和反应能力。

5、路面颠簸：在疲劳驾驶的状态下，驾驶者可能会感觉路面上出现了无数的坑洞和颠簸，即使实际上路面是平坦的。这种错觉给人一种不稳定和颠簸感，增加了控制车辆的困难。

该如何预防疲劳驾驶？

1）保证充足而规律的睡眠：科学研究表明，年轻人（20-30岁）每晚需要至少7小时的睡眠，而30岁以上的人则最好保持8小时以上的睡眠。缺乏充足的睡眠会导致身体疲劳，影响驾驶者的注意力和反应速度。

　2）合理饮食，提高身体素质：选择易消化、营养价值高的食品，如富含维生素A、C、B1、B2的食物可以预防眼睛干燥、疲劳和夜盲症。多食纤维食物可以促进胃肠蠕动，防止便秘和痔疮的发生。摄入较高钙含量的食物可以缓解驾驶时的焦虑和烦躁感。合理控制饭量，避免暴饮暴食，每餐间隔应以5-6小时为宜。饮食应细软，不要狼吞虎咽，适量喝汤有助于消化

　3）避免在通常睡眠时间段驾车：人的睡眠时间因个体差异而有所不同，为了保持身体的生物钟规律，最好避免在自己习惯睡眠时间段驾车，以免打乱正常的生理节律。

4）注意自己的身体状况：在驾车前检查自己的身体状态，如果感到疲倦或精神不集中，决不要勉强驾驶，因为疲劳可能会在很短的时间内袭击你。

5）控制车速：高速行驶会增加驾驶员的精神压力，所以在不妨碍交通的情况下，略低于正常速度行驶可以减轻疲劳感。同时，尽量减少超车和紧急制动等动作，这样也能减轻疲劳感。

车开烂才醒悟:高速犯困不用喝红牛!教你简单1笨招,瞌睡“全消失”

• 很多人开车时都要准备好几罐红牛喝下肚，但越来越多的研究表明，红牛只能暂时解乏，之后却对身体有伤害。2014年，世界卫生组织称，能量饮料可“危害公众健康”。

• 10分钟：咖啡因进入血液循环，心率增快，血压升高。

• 20-30分钟，血液中的咖啡因含量达到高峰。人的注意力提高、精力旺盛且更加兴奋。

• 30-50分钟，咖啡因被吸收完毕，此时肝脏吸收糖分，进入血液循环。

• 60分钟，咖啡因对机体兴奋性的影响将开始消退，血糖含量降低，机体会出现疲劳感，精力也不如之前旺盛。

• 大约5-6小时，机体的咖啡因含量将减少50%，几乎12小时后机体血液中的咖啡因会全部排出体外。

• 12-24小时后，出现头痛症状、烦躁、便秘等症状。这是撤退症状，最多会持续9天。

• 咖啡因是能量饮料最常见中促进人体兴奋的成分。一罐或一瓶能量饮料中咖啡因的含量为80~500 mg（一杯约140 ml的咖啡含100 mg咖啡）。能量饮料中的含糖量也很高，一罐250 ml的红牛中含糖量为27.5 g。

• 欧美不时有报道喝红牛饮料后猝死的病例，比如，法国15岁少年Brahim Lamkadem在赛跑过程中猝死，他曾在赛前饮用红牛功能饮料，其家人已起诉红牛公司。2006年9月，英国一名40岁的男子一连喝了4罐红牛后，不幸因心脏病发作死亡。

• 2014年全美已经有超过一万例与能量饮料相关的住院病例，且住院的多为16岁至39岁之间的年轻人。

• 血淋淋的教训告诉我们，长途开车要解决犯困的问题，喝红牛很可能不是最靠谱的选择！

那跑高速吃什么东西最提神？车开烂才知道！今天给你说明白，轻松就让瞌睡跑光光！

为提神，很多人想出了很多方法，比如掐大腿、风油精等。不过这些方法都很鸡肋，掐大腿只是一时有用，掐多了更像自残。

风油精有用，但对肌肤的刺激太大而且味道太重，不是每个人都可以接受。

难道就没有一种不伤害身体但提神醒脑的神器吗？当然有！

我们与教授级研究团队联手，经过长达一年多的研究试验，配方经过100+次调整，上百位司机好友的实测，我们的开车提神产品终于面世了！他就是：云南本草石斛活力精油。

它是由薄荷、人参、桉树叶、艾纳香等植物提取物制作而成，不仅可以提神醒脑，还能缓解晕车晕船功能！

1、开车犯困、立刻清醒

仅需一涂一抹一闻，摆脱困乏、精神抖擞

跟口红差不多大小的瓶身，放在车上，随困随用

取出一部分于掌心。开盖后，滚珠设计，不漏液、不沾手，实用兼具按摩，舒适享受

二抹：将醒神霜涂于人中、太阳穴等部位，可以持久提神。

三闻：手上多余的醒神霜可以在掌心抹匀，然后放到鼻子作深呼吸，将分子吸到体内，瞬间感到冰凉席卷全身，达到立刻提神的效果。

2、晕车晕船，有效缓解

晕车，很多时候都是因为车内异味太大或者太颠簸引起的。我们知道薄荷、柠檬、柚子、橙子等香味能够有效缓解晕车，而这些成分植物能量醒神它全都有。

在人中、太阳穴涂抹一点，会让人产生一种冰凉感，精神好了，自然就不容易晕车。

3、植物成分 强效醒神

市面上的提神产品有很多，但是要做到不伤害皮肤并且达到强烈醒神效果的却很少。要解决这个问题，最好的办法就是采取植物提取物制作。

云南本草植物能量醒神霜内含的薄荷浓度，比市面上常见的薄荷糖强了10倍以上，瞬间让你有冰块入喉鼻的冰感，爽到头皮发麻！

云南本草石斛提神精油的主要提取物还有葡萄籽油、迷迭香叶油、铁皮石斛提取物、薄荷脑等。

以其完美的成分配比，相比于风油精，气味更为清香舒适，刺激性更小。

现在小店做活动，价格优惠！

经常开车犯困的朋友，可以多备上几瓶！

点击下方图片购买：