咖贰

车“开烂”才明白:高速上犯困不必喝红牛,教你1招,瞌睡“跑光”

长时间开车再加上遇上堵车,难免会出现疲劳和注意力下降的情况。一旦遇上,那就是在玩命啊!

行驶在车速达到100公里的高速上,一不小心打个盹,等到出现危险时已经无法做出反应。

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都说疲劳驾驶是高速公路事故的主要成因之一,是一种相当危险的情况。

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在我国,由于司机犯困每年引起超过10000件交通事故,直接导致超过71000人重大伤亡,犯困4秒在高速路上足以致命!

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新闻里的交通事故只是一则消息,或是一组冰冷的数字。

都知道疲劳驾驶不好,但不少司机没有亲身经历过所以不够重视。

然而这样做就会面临一个结局:行车不规范,亲人泪两行……

首先,疲劳驾驶的这些你要明白!

认识疲劳驾驶

驾驶疲劳,是指驾驶人由于睡眠不足、身体状态疲乏或是在长时间连续行车后,产生生理机能和心理机能的失调,而在客观上出现驾驶技能下降的现象。

《道路交通安全法实施条例》第六十二条

驾驶机动车不得有此行为:连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟。连续驾驶4小时未停车休息,就可以认定为疲劳驾驶。

市区开1小时都不会累,为什么高速开了10分钟就困了?

高速开车容易犯困主要有三个原因:

1.能量因素:高速驾驶由于速度快,需要精神集中,导致大脑消耗大量能量物质和氧气。另一方面,久坐导致血液流动缓慢,人体供能供氧能力减弱,导致大脑因缺乏营养而困倦。

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2.氧气因素:高速行驶时关闭车窗。车内空间小,密封性好,容易导致车内氧气浓度降低,二氧化碳浓度升高。当车厢内二氧化碳浓度达到0.2%(正常值为0.04%)时,人体会感到头痛、嗜睡、嗜睡、注意力无法集中。

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3.路况:封闭式高速公路干扰少,速度快,操作简单,视野单调,轮胎噪音,风噪,比普通高速公路要大。由于大脑长时间缺乏刺激反应,这些因素会对人体产生催眠作用。

如何判断自己驾驶疲劳了?

驾驶疲劳的可能症状:

生理症状:

驾驶员疲劳后,生理机能下降,出现一些症状。如头重、心跳加快、脉搏加快、手脚酸疼、气喘、胸闷、口渴、食欲不振、叹气、打哈欠、频繁眨眼、表情变化不大、眼睛干红、视力模糊、耳内轰鸣、烦躁恍惚、定向障碍等。

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心理症状:

驾驶员疲劳后,心理状态也会发生各种变化。比如疲劳后视力下降,注意力分散,视野逐渐缩小,遗漏错误信息的情况增多,反应迟钝,判断迟钝,动作僵硬,节奏紊乱,思维能力下降,头脑混乱,忘记操作规范,精神萎靡,嗜睡,自控能力下降,容易激动,情绪急躁或开车过快。

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提醒车主,当察觉到自己有以上症状时,说明自己已经涉嫌疲劳驾驶了,建议马上换同行人驾驶,或者找地方停车休息。

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疲劳驾驶的危害都有哪些?

感知能力弱化。驾驶员连续驾驶机动车超过2-3小时,大脑中枢神经就会产生疲劳,辨认和识别交通标志的能力大幅下降,极易发生追尾、碰撞等事故。



驾驶动作失调。长时间驾驶机动车,使驾驶人肌肉的收缩调节机能降低,致使操作动作节律失调,动作的自动化程度降低,准确性下降,有时发生反常反应。



注意力下降。随着疲劳的产生,驾驶人的思维能力明显降低,注意范围缩小,注意力的分配和转移发生困难,有时忘记操作规程,并经常丢失重要的交通信息,甚至走错路线。



判断和驾驶错误增多。严重疲劳者甚至发生手臂发抖、肌肉痉挛、动作失调,驾驶员甚至进入睡眠状态,发生事故就在所难免。

疲劳驾驶的外在表现


轻度疲劳:经常打哈欠,眼睛疲劳,眼睑沉重,肌肉疲劳,换挡不及时不准确;

中度疲劳:眼睛干涩疼痛、困倦、筋骨疲劳、腰酸背痛僵硬;

重度疲劳:昏昏欲睡、意识模糊、嗜睡、心跳加快、颤抖、出冷汗。

导致身体疲劳的几种情况

1

长时间驾驶车辆,特别是在高速上;

2

行车前睡眠不足;

3

服用药物后,如感冒药、退烧药等致困类药物;

4

人体生物钟的突然改变,如有午休习惯的人,在午休时段驾车。

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真实案例告诉你,疲劳驾驶的危害有多大!

案例1:

2022年6月24日,寇某驾驶新N65303(临牌)号小型轿车行驶至315国道1360加100米时,车辆突然驶下路基发生侧翻,导致人员受伤、车辆受损的道路交通事故。

经查,驾驶人寇某因 疲劳驾驶 导致事故发生。

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案例2:

2022年6月29日6时50分,比某驾驶新NT6455号小型轿车由北向南行驶至塔里木油田库东路(塔指)228公里+900米处时,与前方同方向行驶的热某驾驶的无号牌三轮电动车相撞,造成人员受伤、两车损坏的道路交通事故。

经查,比某因疲劳驾驶导致事故的发生。

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案例3:

2023年3月29日16时许,齐某驾驶新BC***6号小型客车由南向北行驶至且末县S254线185公里600米处时,因齐某疲劳驾驶,导致车辆驶下路基自翻,造成车辆损坏的道路交通事故。

案例4:

2023年3月30日11时30分,谷某驾驶冀AX***2号重型半挂牵引车由西向东行驶至且末县国道315线1761公里处时,因谷某疲劳驾驶,导致车辆驶下路基,造成车辆及路肩损坏的道路交通事故。

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这三类人注意,极易发生疲劳驾驶

公安交警部门发现有三类人容易发生疲劳驾驶违法行为:

1、过于自信的司机

这类人主要集中于驾驶出租车或客货运车辆多年的老司机,自诩技术过硬,任你什么突发情况,皆是“兵来将挡,水淹土埋”,把疲劳驾驶当作家常便饭。

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2、低估危险的司机

从事运输很多驾驶人低估疲劳驾驶的潜在危险,在半睡眠状态下开车。去年发生一起道路交通事故,两名驾驶人竟在车辆长途行驶过程中交换驾驶人位置,由于驾驶人处于疲劳状态,车辆失去控制,撞在护栏上,两名驾驶人在交通事故中丧生。

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3、盲目乐观的司机

这一类人分布最为普遍。掐指一算,中国有十几亿人口,按人数平均下来发生事故的概率也不高,自己应该不会那么倒霉。生命如此珍贵,怎可以此概率来度量,一旦发生危险,不但对自己,也对家庭、社会造成不利影响。

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如何避免开高速犯困

1、充足的睡眠

最根本的是在出发前要保证充足的休息睡眠时间,尤其是逢年过节开高速返乡,需要长时间驾驶的朋友,在前一天晚上一定要早点休息。如果你是属于早起更容易犯困的人,也尽量避免过早出发,根据自己的休息习惯调整。中午午餐过后也是经常容易打瞌睡的时间,可以适时休息半个小时,再开车上路,一定要保证充分休息。

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2、副驾驶的陪同

副驾驶陪同也是大家经常采用的方法,车里尽量留一个人陪驾驶员聊天。如果全车人都在睡觉,驾驶员也更容易犯困。有人陪着说话就能够保证清醒,如果有出现犯困的现象,也能及时提醒。

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3、准备一些能提神醒脑的零食

准备提神醒脑的零食。清凉的口香糖、咖啡、茶水、功能饮料等都是比较有效地提神醒脑的食物,大家可以根据自己的习惯,在开高速的时候备上一些。车内播放一些节奏感比较强的音乐,也有助于提神。

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4、路过服务区,及时调整休息

适当到服务区休息。在驾驶距离比较长的时候,大家不要执着于赶路,适时到服务区休息。连续驾驶4小时以上一定要到服务区停车休息。可以补充一点能量,活动一些筋骨、洗把脸也是很好的休息方式。非常困倦的时候,在休息区小憩十几分钟对于缓解疲劳也很有效。也有一些朋友表示,一上高速就困,一到服务区就睡不着。其实不用睡着,闭眼养神也能让身心得到放松,有利于接下来的驾驶,千万别硬抗。

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5、车内空调的温度与切换

空调的使用。冬天更容易在高速上犯困的一大原因就是车内温度太舒适了。暖气和座椅加热一直开启,驾驶员就会过于放松,难免感到困倦。所以温度可以不开太高,隔一段时间手动切换一下外循环,增加车内含氧量,也能防止困倦。

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什么时候开车最容易犯困?


1开长途并且路况好景色单调

在高速上跑长途,容易出现打瞌睡的情况。尤其时碰到路况非常好、高速两边景色也很单调的时候,更容易犯困。

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2吃完午饭最爱犯困

大多数人吃完午饭都有犯困的感觉,当吃完饭后,胃肠道的工作量会马上增加,于是流进胃肠道的血液就增多,脑部的供血减少,会引起脑细胞的供氧减少。所以脑部稍微供血不足,再加上一上午的劳累就会轻易发困。

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3有午睡习惯的人午睡时间开车易犯困

经常午睡的人已经在这个点形成生物钟,加上午睡基本都是在吃完午饭后,所以这个时间开车更容易犯困。

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4晚上没睡好或者起太早

头一天晚上没睡好或者失眠,第二天早上起来开车肯定会犯困,尤其是经常熬夜加班什么的,第二天再早起上班,不光开车会犯困,整天的精神状态都不会很好。

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犯困时,喝红牛真的有用吗?

  • 渴了喝红牛,困了累了,更要喝红牛”,相信大家对这句广告词都不陌生,以红牛为代表的能量饮料广受大众喜爱。

  • 很多人开车时都要准备好几罐红牛喝下肚,但越来越多的研究表明,红牛只能暂时解乏,之后却对身体有伤害。2014年,世界卫生组织称,能量饮料可“危害公众健康”。

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  • 10分钟:咖啡因进入血液循环,心率增快,血压升高。

  • 20-30分钟,血液中的咖啡因含量达到高峰。人的注意力提高、精力旺盛且更加兴奋。

  • 30-50分钟,咖啡因被吸收完毕,此时肝脏吸收糖分,进入血液循环。

  • 60分钟,咖啡因对机体兴奋性的影响将开始消退,血糖含量降低,机体会出现疲劳感,精力也不如之前旺盛。

  • 大约5-6小时,机体的咖啡因含量将减少50%,几乎12小时后机体血液中的咖啡因会全部排出体外。

  • 12-24小时后,出现头痛症状、烦躁、便秘等症状。这是撤退症状,最多会持续9天。

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咖啡因是能量饮料最常见中促进人体兴奋的成分。一罐或一瓶能量饮料中咖啡因的含量为80~500 mg(一杯约140 ml的咖啡含100 mg咖啡)。能量饮料中的含糖量也很高,一罐250 ml的红牛中含糖量为27.5 g。

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2014年全美已经有超过一万例与能量饮料相关的住院病例,且住院的多为16岁至39岁之间的年轻人。

血淋淋的教训告诉我们,长途开车要解决犯困的问题,喝红牛很可能不是最靠谱的选择!

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为提神,很多人想出了很多方法,比如掐大腿、喝功能性饮料、风油精等。不过这些方法都很鸡肋,掐大腿只是一时有用,掐多了更像自残。

功能性饮料喝少了,没有效果,喝多了容易憋尿,尤其是对于开车的朋友来说,高速公路上找厕所有多难大家都懂的。

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风油精有用,但对肌肤的刺激太大而且味道太重,不是每个人都可以接受。

难道就没有一种不伤害身体但提神醒脑的神器吗?当然有!

小编作为一个有十多年开车经验的老司机,在解困这件事上也试过很多招,但是总是治标不治本。

接下来老司机教你简单1招,瞌睡“消失不见”!

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今天,小编教你一妙招,就是用这款一闻一抹3秒醒,味道清新又安全的醒神神器:【冰小柠提神醒脑醒神霜】!


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犹如冰桶挑战,瞬间清醒
涂抹醒神霜的第一秒钟,你立马就能感受到它的冰!因为产品里含有比薄荷糖高十几倍浓度的薄荷含量,就像你往自己身上倒一桶冰水,然后接受8级大风的狂吹。

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▲使用冰小柠,犹如冰桶挑战


犹如水果炸弹,果香四溢
你就能闻到清新的果香味,柠檬、橙子......
仿佛一个水果炸弹被引爆,果香从把你团团围住,忍不住要多呼吸几口,心情一下子就愉悦了。

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▲使用冰小柠,犹如水果炸弹

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当你开车犯困的时候,涂点醒神霜,可以立刻让你像打了鸡血一样兴奋,瞬间精神饱满

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抹人中:取少许醒神霜涂抹于人中,冰凉感可以立刻进入鼻腔,给你一种触电的感觉。提神指数三星。

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深呼吸:醒神霜掌心抹匀,放到鼻子深呼吸几口,冰镇感可以直接入鼻入喉,直达肺部。提神指数四星。

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抹颈后:把醒神霜抹在颈后,大面积的冰凉感让你有冰桶挑战的感觉,且效果更加持久。提神指数五星。

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工作犯困提神领导开会的时候最容易犯困了,挤点醒神霜抹一抹,立刻赶走倦意,避免尴尬。

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熬夜工作犯困时,涂抹一点醒神霜,瞬间的冰感让你虎躯一震,立刻回到战斗状态。

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学习犯困提神
在书包里备一支,上课瞌睡、考试犯困时涂抹一点,可以瞬间清醒,提高学习效率,帮助打通思路。

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缓解晕车晕船
醒神霜本身是柠檬水果味,非常好闻。容易晕车的人,闻到这个味道就会处于一种愉悦的状态。加上冰感提神作用,坐车会舒坦很多~

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鼻塞快速通鼻拥有数十倍于薄荷糖的薄荷浓度,在人中抹上一点,就能够瞬间打通鼻塞。

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蚊虫叮咬止痒
TA还含有艾纳香、桉树叶等驱蚊、止痒、消炎成分,在蚊子叮咬后抹上一点,既冰凉清爽又止痒消痕。

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醒神霜主要成分是薄荷、柠檬、人参等植物提取物。利用水果植物的天然香气和提神分子进行叠加,产生强烈的冰感和冰汽,达到健康、安全的提神效果。

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拥有十几倍于薄荷糖的薄荷精华,让人爽到头皮发麻。

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柠檬水果萃取,味道清新。
柠檬,刺激多巴胺分泌,可提神醒脑、振奋精神,缓解烦躁,还能缓解头痛。

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名贵人参提取,增氧抗乏。我们打哈欠犯困,就是因为大脑缺氧。

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作为直接接触皮肤的产品,它符合《润肤乳液》《化妆品安全技术规范》等国家标准要求,可以直接涂抹于皮肤上,放心使用。

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小小的一支只有口红般大小,一支大概可以用数十次左右。可以轻松放到小包包或者口袋中,也可以放在车里、办公室或者家里。

随时随地让你保持清醒的头脑,提高学习和工作效率,好用又不占地!

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